【2021年3月】社内でウォーキング強化月間の開催

健康経営の一環で3⽉は株式会社LIFEのウォーキング強化⽉間です。


⼈⽣100年時代と⾔われる今、健康寿命の延伸が重要となっています。
ウォーキングなどの運動は、「マジック ピル(魔法の薬)」とも呼ばれ、糖尿病や⾼⾎圧など、⽣活習慣病の予防・改善のために⽋かせません。健康増進のためにも、この機会にウォーキング強化にチャレンジしています︕

ウォーキングの歩数の目安

健康の指針の一つ「健康日本21(第二次)」では、一日の歩数は

成人男性9000歩

・女性8500歩

を目安としています。

今まで一日の歩数に興味がない社員もいるので、まず自身の1日の歩数を把握する事を目的としています。

上記の目安歩数に到達できそうにない社員は、まずは1日の歩数を1,000~2,000歩増やすことを目標に歩いてみるように推奨をしています。

また日常生活に、中強度の活動を20分取り入れると生活習慣病予防や健康増進にさらに効果的と言われています。

※中強度活動とは?…「なんとか会話ができるくらい」の「速歩き」が中強度活動の目安です。

ウォーキング強化月間の開催の詳細


1.実施期間︓2021年3⽉2⽇〜3⽉31⽇
2.参加対象︓株式会社LIFE関係のスタッフ全員
3.実施⽅法︓
① 各個⼈がスマホアプリや歩数計を利⽤して、1⽇の歩数を把握
② 社内共有のスプレッドシートに1⽇単位で歩数を⼊⼒
③ 1か⽉間の歩数を集計し、上位者を決定。上位者には上位⼊賞賞品あり。

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